トレーニング部「活動報告」 │ 福利厚生ブログ TOTEC BENEFIT PRESS │ トーテックグループ

REPORT

2026.09.30

トレーニング部
活動報告

クラブ活動報告

トレーニング東海地区

INTRODUCTION :

9月の活動では、いつものメニューに加えてSAQトレーニングも行いました。ラダー（ハシゴのようなマス目）を使い、足を細く動かします。

OUTLINE :

概要

活動日毎月第4金曜
活動場所ALIVE栄支部パーソナルトレーニングジム

ACTIVITIES :

メンバーからのレポートより

SAQは、
・Speed（スピード）：移動する速さ
・Agility（アジリティ））：方向転換や切り返す能力
・Quickness（クイックネス）：刺激に対して素早く動く能力
これらを表しており、主に神経系を鍛えるためのトレーニングです。
「次は右足を前へ」「次は左足を前へ」といった動作を素早く行うため脳 ⇒ 神経 ⇒ 筋肉の連携を強化することで知られています。
自分が思ったとおりに身体を動かすことって、実はなかなか難しいですね。