TOTEC BENEFIT PRESS トーテックグループの福利厚生に関する活動報告

• 活動日毎月第4金曜
• 活動場所ALIVE栄支部 パーソナルトレーニングジム

【 いざ「総合格闘技道場ALIVE 栄支部」へ 】 こちらのジムではパーソナルトレーニングを行っており、そこを月に一度クラブで1時間貸切って、みんなでトレーニングをしています。

【 この日のスペシャルゲスト 】 今回は、トーテックグループで協賛をしているサッカーチーム『FC刈谷』の元選手で、現在はサッカースクールのコーチと執行役員を務めている方にご参加いただいて一緒にトレーニングしました。（実は）元Jリーガの実力はいかに！

【 準備運動&ウォーミングアップ 】 ストレッチなどの準備運動を行い、腕立て・腹筋・スクワットでウォーミングアップをします。
私は皆さんよりペースは遅いですが、自分のペースで出来るので、ちょっと頑張って息を上げていきました～！
うん、まだいけるぞ～。

【 踏み台を使ったトレーニング 】 黒いマットの上で飛んだり、しゃがんだり、簡単な動きなのですが、だんだん足がプルプル…。
頑張りました。私は下半身が太りやすい体質なので、きっとこれは太ももやヒップに確実に効いたはず…！

【 ロープ使い 】 ふっといロープをバシバシするトレーニング（バトルロープトレーニング）です。全身を使うトレーニングで結構きつい！のですが、皆さんご覧の通り余裕。…え、余裕なんですか…？凄すぎる。
で、私はというと、若干のリズム感というかセンスの無さが光ってしまいましたが、それはそれで楽しかったです（笑）

【 鎖をつけての懸垂 】 男性陣は、じゃらじゃら重そうな鎖をつけて懸垂のトレーニング。なんだか目の前で某TV番組を見ているような、そんな興奮がありました。これ出来たらかっこいいなぁ～！

【 締めにみんなで体幹トレーニング 】 今日1日、特にこの1時間を頑張った筋肉をぷるぷるさせながら、自分との最後の戦い。残り数秒の長さは異常！…は～頑張ったなぁ～。

【 トレーニングに不慣れでも安心 】 トレーニング内容がかなり多くて、ここでは紹介しきれていないですが、どれも初めてでも自分のペースで頑張れる内容でした！
運動神経や運動のセンス（？）にあまり自信がない私ですが、トレーナーさんや参加の皆さんから優しく教えてもらえて、とっても居心地よく頑張れました～！！

【 最後はストレッチで伸び～ 】 約1時間のトレーニングの最後に、足・腰・背中など全身のストレッチをして終了！お疲れ様でした～！！
ストレッチしながら笑顔も出るくらい、気持ちの良い疲れでした！あと、やり切れたこととで気持ちもスッキリして、良い金曜の夜になりました！

【 クラブ部員特典『スベシャルプロテイン』最高～！！ 】 しっかりトレーニングした後はプロテイン！
トレーニング部ではプロテインを部員特典にしていて、この日いただいたのは、なんと「マロングラッセ味」のプロテイン！
こんなの初めて！！めっちゃ美味しかったです！

【 さいごに「噂は本当か？」～ 】 「きついよ～！」という噂は、半分本当で、半分「そんなことない」です！
各トレーニングは自分でペースを決めるので、どれだけ追い込むかは自分次第です！
…とはいえ、翌日以降の筋肉痛への心の準備はしておいた方が良いと思います！